28-06-12

Van kwaad naar beter

Zondag 17 juni stond de Reynaertloop (10 mijl) in Belsele op de planning. Goed voorbereid aan de start, met de bedoeling van minstens 4:00/km te lopen en liefst 3:50-55. De eerste km's goed gelopen, maar het tempo was iets te hoog. Me laten zakken tot bij 2 lopers waaronder buurman Michel. Normaal moet ik hierbij kunnen blijven, maar ik moet me wat forceren om bij te blijven. Na 1 ronde laat ik hen een beetje lopen en even later krijg ik te kampen met zijsteek. Ik probeer zo goed als het gaat te blijven lopen. Pas halfweg de 3de ronde betert het en zie ik het tempo terug stijgen naar het vooropgesteld tempo. De laatste ronde loop ik samen met een andere loper nog stevig door. Stukken 16/u, maar het brengt mij niet verder als eentijd, vergelijkbaar met 2 jaar geleden. En dat valt toch wel tegen. Spijtig genoeg kon ik mijn supporters (de Meesjes) niet trakteren op een topprestatie.

 

Gelukkig kreeg ik 1 week later al de kans op revanche. 10 km in Merelbeke. ATS-run. Deze keer werd ik aangemoedigd door zus, schoonbroer en hun dochtertje Zita. Het weer was nog behoorlijk. Goeie temp, veel vocht in de lucht :-), maar jammer genoeg ook véél wind. Bij de opwarming was het even schrikken wat de aanvangskm betrof. Die bleek een ferme helling van een halve km te bevatten. Verder op het parcours nog een paar korte knikjes en gelukkig ook af en toe een stuk bergaf. Voor de start al voorgenomen om bergop behouden te lopen en in de snellopende stroken ferm door te jassen. Zo gezegd, zo gedaan. Twee lopers van de 10 km laten voorgaan, die zag ik nooit meer terug. Ik kreeg nog iemand mee van de 10 en de eerste dame van de 5 km. Na een halve ronde, in de bergaf de leiding genomen en enkel de dame bleef volgen. Sneklste km 3:40/k. Halverwege door de sporthal van Merelbeke en terug de heuvel op voor de 2de ronde. De 2de beklimming rustig gedaan niemand direct voor of achter mij. Eens boven terug tempo omhoog. De laatse 3 kilometer nog alles gegeven om te finishen in 37:29. Een dik PR en dat op een zwaar parcours met felle wind. Het doet een mens goed dat af en toe de trainingsinspanningen ook gewoon beloond worden. Op naar het najaar waar ik zal trachten een halve marathon te lopen in een nieuwe besttijd, tegen een gemiddeld tempo van minstens 15km/u als het even kan!

12:30 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.