19-04-10

Op volle toeren

Zondag, maandag en dinsdag stonden nog in het teken van de "comeback" na mijn ziekteweek, maar donderdag (na een rustdagje) was het weer "vollen bak". 10x400m met 200m rust ertussen. De snelle stukken telkens aan 3:30/km (goed 17/u). Meewind geen probleem, terugkomen tegenwind was wat zwaarder, maar uiteindelijk best tevreden. Vrijdag waren de benen blij met een tweede rustdag, maar zaterdag en zondag moesten ze weer aan het werk. Zaterdag 1u duurloop aan 5 min/km en zondag anderhalf uur duurloop met daarin 20 minuten marathontempo. Dat was nog zwaar, maar de komende maanden zal dat wel beteren. Een weektotaal van 57 km is ok, for now!

Nog 173 dagen te gaan. Ik ga nog lachen met trainingsweken van 57 kilometer...

12:21 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

lange weg om precies te zijn: 173 dagen, 22 uur, 13 minuten en 42 seconden, nee ... 41 seconden, of nee, 40 seconden ... of wacht ...
dedzju, de tijd staat niet stil!

Gepost door: geert | 19-04-10

Marathontempo Wat gaat je marathontempo worden, Wim? Bij mij is het in ieder geval nu even op 'losse groeven'...

Gepost door: CasaCujo | 19-04-10

Mooie come back!!

Gepost door: Wendy | 21-04-10

De commentaren zijn gesloten.