21-09-09

We come in peace - Shoot to kill

Weer geen “vette” week. 3 trainingen waaronder een geknipte interval. Schema sprak van 10x200 met 200 rust tussen en aansluitend 40 min duurloop. Het eerste heb ik gedaan (met 10 min in- en uitlopen). De rest laten vallen. De versnellingen op zich liepen wel lekker. Met een gemiddelde snelheid van 19/u kan ik niet klagen. De overige vrije tijd gaat vooral naar gamen. Een oude liefde die ik met veel plezier (tijdelijk) terug wat meer aandacht geef. Zaterdag heb ik ook nog een volledige dag op een LANnetje geweest. Altijd leuk van die gasten eens terug te zien (was ver een jaar geleden denk ik – met al die marathontrainingen was ik de vorige keren niet geweest). Toch dikke FUN met z’n 20’gen online gamen in een kleine ruimte bijeen. Ambiance verzekerd.

Deze week eindigt normaal gezien met een korte wedstrijd. Ik weet niet goed wat te verwachten met die astmatoestanden. Ik hoop op frisser weer en op 8 km in minder dan 32 minuten. Nothing more, nothing less...

12:12 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

toch wel Een beetje ambitie mag wel hé. 16 mijl of een halve M aan 4:00 per km ok. Maar geen 8 km hé? Als ge nu al eens sprak over sub31 ... Yes you can ;-) Veel succes.

Gepost door: Hank | 21-09-09

succes met uw wedstrijd dit weekend.

Gepost door: natalie | 21-09-09

Klingon ship ... well, it's life Jim, but not as we know it, not as we know it, not as we know it ...

Gepost door: geert | 21-09-09

De commentaren zijn gesloten.