24-08-09

Vervolg 2...

Aangezien ik nog steeds niet veel te vertellen heb, ga ik maar verder in dezelfde trant...

Vorige week 4 trainingen: 1 rustig duurloopje, 1 intervallen, 1 3 tempoblokken marathontempo en 1 duurloop 90 min. Samen goed voor 51 km. De intervallen 2x (6x400 m/R1:20) gingen goed. De eerste reeks liep ik makkelijk sneller dan 3:40, de tweede reeks dan maar wat sneller, alles sneller dan 3:30 met een paar tegen 3:20 als top. Bij de voorlaatste interval kon ik net aanpikken bij een fietsende madam, die achteraf (zwaar onder de indruk) even halt hield om te zeggen dat dat toch een ferm tempo was dat ik liep. Ik bedankte haar voor het perfecte tempo dat ze gefietst had. Altijd leuk zo'n aanmoediging ;-)

De schilderwerken zijn goed gevorderd en toch vond ik tijd, goesting en energie om de trainingen te verzorgen. Binnen 2 weken zullen we zien wat dat opgebracht heeft... Door de drukte ben ik wel niet in geslaagd van op tijd voorinteschrijven. Maar dat zal mij niet tegenhouden van daar op 5 september aan de start te staan. Hopelijk mijn inspanningsastma ook niet, want daar had ik de voorbije week soms ferm last van... Afwachten...

12:30 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

hola ge hebt die madam haar houten been toch teruggegeven hé? ;-)

Gepost door: geert | 24-08-09

Leuk die aanmoedigingen, maar je ging ook wel razend snel hoor!!

Gepost door: Wendy | 26-08-09

Volgende week een wedstrijdje...leuk...en de trainingen verlopen goed...dus vol vertrouwen naar uw wedstrijd toe.

Gepost door: natalie | 27-08-09

De commentaren zijn gesloten.