03-08-09

Iron Man Antwerpen

Vorige week 4 goeie trainingen gedaan. Oa. duurloop, rustige tempoblokken en lange intervals. Zondag stond echter geheel in het teken van de Iron Man 70.3 van Antwerpen. ’s Morgens vroeg in de pletsende regen naar een verzopen Galgenweel vertrokken om 11.000 triathleten het water in te zien duiken. Eén van hen was Hank, aan de start van zijn eerste halve IM. Je moet maar eens gaan zien hoe hij het er vanaf heeft gebracht! Later naar de tweede wisselzone om daar de top te zien wisselen. Terug langs de kaai naar de grote markt, onderweg een fietsende Hank aanmoedigen... even later een lopende Hank.... en dan naar de finish van de top. Veel respect voor deze kanjers. Nog terug wat gaan supporteren met als afsluiter... de aankomst van Hank (dat mag ik u wel al verklappen). Mooie dag (ondanks de natte voormiddag) en net zoals vorig jaar werkt het zien van dit evenement erg motiverend op mij. Vandaar dat ik in primeur mijn loopplannen voor de nabije toekomst kan blootgeven... Zaterdag 5 september ga ik in Evergem voor een PR op de halve marathon. Jullie herinneren zich misschien niet meer mijn editie van vorig jaar, maar ik nog héééél goed. Does the word “broodpudding” ring a bell? Zijsteek vanbij de opwarming en een desastreuze wedstrijd waren het resultaat. Het revanchegevoel is groot! In het voorjaar liep ik in Axel 4:06/km in de polders met een heel strakke wind. Met goeie weersomstandigheden moet dat een stuk beter kunnen. Ik was toen beter voorbereid kwa volume, maar nu is de snelheid toch beter. Nog een paar weken goed proberen verdertrainen. Een doel voor dit jaar was 10 mijl tegen 15/u te lopen en dat ga ik ook proberen. De eerste 16 km in 4:00 gemiddeld. Die laatste 5 km wordt dan alles op alles zetten om het tempo zo hoog mogelijk te houden. Wie weet "all the way"?

12:18 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Knappe plannen, een halve marathon tegen 15/u lopen is verdorie snel, maar eigenlijk denk ik wel dat je het in je hebt, ik duim mee voor jou dat het lukt!!!Allé, je moet er zelf in geloven en gewoon zeggen dat het je gaat lukken!

Gepost door: Wendy | 04-08-09

De commentaren zijn gesloten.