15-06-09

Kwaliteit/Kwantiteit

Met de kwaliteit zit het wel goed, maar de kwantiteit is bedroevend laag. Slechts 3x gelopen de voorbije week, weer slechts een goeie 30 km. Woensdag een duurloopje, zaterdag 10x400m en zondag nog een duurloopje. Over zaterdag valt het meest te vertellen. 10x400m met daartussen telkens 1:30 rustig. Elke 400 aan ongeveer 1:24 zorgde van een gemiddelde van 3:30/km op de versnellingen. Mooi dus, maar wel zwaar. Veel meer dan 10 moest het niet zijn. De laatste 100-150 m was het tempo moeilijk te houden. Maar het is al bij al goed gelukt. Je mag niet vergeten dat het zaterdagmiddag ferm warm was en dat speelde toch ook en rol. Zondag tijdens de duurloop voelde ik de zaterdagtraining nog in de benen. ’t Zal dus goed geweest zijn ;-).

12:00 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

vind 't knap...

Gepost door: Bianca | 15-06-09

dit was zaterdag inderdaad een stevige training hé...als je aan dat tempo 400m's doet is dit wel een beetje normaal dat je de dag nadien de beentjes voelt hé.

Gepost door: natalie | 15-06-09

Pff, zware training zaterdag zeg! Goed gedaan!!!

Gepost door: Wendy | 16-06-09

knap Die 400m intervals zullen best zwaar uitvallen doch je tempo ligt wel erg mooi! Ik ben iets anders aan het proberen namelijk yasso's 800m , ik weet niet of je dit kent maar is echt wel erg sterk als voorbereiding op een marathon,zie mijn blog. Het is erg zwaar maar plezanter dan 400m's
Je bent in elk geval sterk bezig!!!!

Gepost door: patrick aerts | 17-06-09

De commentaren zijn gesloten.