07-04-09

Positieve noot

Gisteren 45 min loslopen na de zware duurloop van zondag. Ik had mijn wedstrijdschoentjes voor Antwerpen aangedaan om ze alvast een beetje in te lopen. Gewoon vlot gelopen, zonder mij al te veel te bekommeren over het tempo. Het was genieten, 45 minuten lang, aan een gemiddeld tempo van 4:50. En dat enkel omdat ik in het middestuk bewust vertraagd ben. Anders was het nog een sec of 5 à 10 sneller geweest. Normaal tempo voor dit soort training zou 5:20 moeten zijn, maar ik kon deze mentale booster niet laten liggen. Conclusies: goed gerecupereerd van zondag en algemeen gezien nog niet erg vermoeid. Heel goeie tekenen die duiden op een goeie vorm. Vandaag loop ik na 6 opeenvolgende loopdagen (samen goed voor ± 100 km) eens niet. Daarna zal ik het nog wat rustig doen (qua tempo), vrijdag intervallekes van 400 m en dan zondag de laatste zware duurloop. Samen weer goed voor een goeie 80 km. Dan zit de zware arbeid er op. Stilaan zal ik dan toch wat moeten beginnen focussen op de 26ste, want momenteel ben ik er nog niet "echt" mee bezig (buiten de trainingen natuurlijk). Maar dat zal binnenkort wel veranderen :-D.

12:26 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

hihi, heel herkenbaar. de laatste paar weken zul je er wel mee bezig zijn..heb je ineens tijd over! komt allemaal goed. proberen rustig te blijven, ook al weet ik dat het bij probeer blijft ;-) succes..je kunt bijna echt gaan afbouwen...heerlijk gevoel moet dat geven.

Gepost door: Patrick | 07-04-09

De trainingen verlopen nog steeds vlotjes...mooi zo.

Gepost door: natalie | 07-04-09

Het vertrouwen en de conditie zijn aanwezig, nu goed rusten en op naar 26 april!

Gepost door: Wendy | 08-04-09

zelfzeker Erg belangrijk, je conditie in orde geeft een gerust gevoel he Wim,tot in Antwerpen!!!
grt
Patrick

Gepost door: Patrick | 12-04-09

De commentaren zijn gesloten.