16-03-09

Recovery

De voetoperatie van mijn vrouwke is geslaagd! Nu volgen nog een aantal recoveryweken waarin ze langzamerhand terug volledig mobiel zou moeten worden. De eerste dagen (weken) zijn natuurlijk de moeilijkste aangezien ze nu weinig of niet kan rondpikkelen. Eens ze dat we kan moet ik niet meer opdraven voor alles. In tussentijd is dat graag gedaan natuurlijk, maar je staat op een dag geen 5 minuten stil. En dan nog eens een marathontraining afwerken, niet zo vanzelfsprekend. Maar ook dat zou elke week wat makkelijker moeten gaan. Vorige week heb ik maar 1 training (30 min recup) moeten laten vallen en de duurloop van 2,5 u heb ik op de crosstrainer gesimuleerd. 's Middags 1,5 u tijdens de middagdut van ons dochtertje en 's avonds nog een uurtje als ze al in haar bedje lag. Die kleine sloeber vraagt natuurlijk ook constant aandacht en dit weekend moest de reactie allemaal van mij komen. Deze week zal Ann ook wel weer terug beginnen "spelen" met haar. Samen een boekje lezen lukt wel met 1 voet :-D. Die crosstrainer vind ik wel super voor al eens een korte recuptraining, wat loslopen, maar voor een echte looptraining weet ik het toch niet hoor. Na 2,5 u voel je wel wat spieren, ook omdat je je spieren iets anders belast als bij het lopen. Deze morgen voelde ik die spieren ook nog trouwens, maar wat je er effectief aan hebt weet ik niet. Cardio ok, maar spierwerking? Soit, beter dan niets doen uiteraard. En elke getrainde spier in je benen zal wel helpen tijdens de marathon.

12:21 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

Veel beterschap aan je vrouwtje, en hopelijk is ze snel terug wat mobieler dat je terug buiten kunt gaan trainen hé.
GRt

Gepost door: Wendy | 16-03-09

crosstraining daarom noemt 't ook crosstraining hé ... het is een schitterende aanvulling, maar 't kan uiteraard nooit een echte looptraining vervangen ...
Succes met de revalidatie van the lady of the house.

Gepost door: geert zelf | 17-03-09

Hopelijk is het vrouwtje vlug beter hé.

Gepost door: natalie | 17-03-09

De commentaren zijn gesloten.