16-12-08

En nu rustig aan

Gisteren de kou getrotseerd om mijn eerste training van de week af te werken. 3x 8 min tegen 4:10/km. Dat leek simpel, maar viel eigenlijk wel dik tegen. Niet dat ik het tempo niet haalde, maar vergeleken met mijn wedstrijdtempo's had ik het toch wat makkelijker verwacht. 3 maal serieus bijten en de geplande training was tot in de perfectie afgewerkt. Enkel wat kou gevoeld tijdens de eerste 10 min inlopen, voor de rest lekker warm natuurlijk. Nu staan er deze week nog 2 rustigere trainingen op het schema, zodat zaterdag kan gerust worden en zondag gevlamd. 12 km in Stekene (Kerstloop). Doel: gemiddeld 15/u lopen. Na de intervallekes van vorige week leek mij dat al ver in de sjacos, maar na gisteren ben ik daar niet zo zeker meer van. Ze beloven alleszins goed weer (alé, toch een graad of 9 en droog). Nu nog hopen op betere benen als gisterenavond en we zullen er wel komen (of t'zal er alleszins toch niet ver vanaf zijn :-D)!

12:12 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Heel veel succes zondag!! Misschien kan je al het eerste target van 2009 doorstrepen ;-).

Gepost door: Wendy | 16-12-08

Dat zal idd dik in de skajos zijn. Het gevoel op training is nooit dat van op de wedstrijd, dat weet jij ondertss toch ook al hé. Nothing to worry dus ... zondag ga je onder de 48 min.

Gepost door: Hank | 16-12-08

oef! awel, het doet mij goed te horen dat jij het ook lastig had met dit tempo op training ... ik liep exact hetzelfde tempo, 4 x 8', en dat liep ook een beetje stroef ... ik voel mij plots minder alleen (en een klein beetje minder invalide ;-) )

Gepost door: geert | 18-12-08

toch knap met die koude zijn de eerste minuutjes bij mij ook moeilijk,maar dat duurd nooit lang,zeker niet aan uw tempo!Ik denk dat ik ook eens ga kijken zondag in Stekene,is tenslotte bij de deur voor mij!
grt¨Patrick
http://www.bloggen.be/funrunner

Gepost door: Patrick | 18-12-08

Gene paniek Als je dergelijk tempo op training haalt. In een wedstrijd loop je altijd sneller, dan wordt je immers meegezogen door de massa, of het moet zijn dat je aan kop loopt, dan moet je alles geven om voorop te blijven.
Alvast veel succes zondag

Gepost door: Marc | 18-12-08

Stekene Kerstloop Zie je morgen ! Ikzelf ga morgen ook de 12km doen, maar wel rustigaan, dus ik zal je alleen zien vertrekken ;-)

Gepost door: Gunther De Cock | 20-12-08

Stekene Lees nu net je blog , en ook over Stekene.
Ik ga me klaarmaken en meelopen in Stekene... moest je dit nog lezen tot seffens dan ;-)

Gepost door: Erik | 21-12-08

De commentaren zijn gesloten.