19-09-08

De goeie kant

We lopen weer op schema. Letterlijk en figuurlijk. De voorbije trainingen verliepen goed. Afstanden geen probleem, tempo's goed en superknie. Gisteren zelfs 4x2000 m tegen 4:15, met in- en uitlopen goed voor 15 km. De 45 min duurloop van vanavond zal ook wel geen probleem voren, evenals de rustdag van zaterdag ;-). Zondag is dan de eerste megatraining. 3u in totaal waarvan 1u duurloop, 1 uur marathontempo, 10 min 4:15 en dan nog rondmaken met 50 min dl. Ik schat een 36 km. Het zal een serieuze boterham zijn!

12:18 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Commentaren

4:15 Als dat een 2000m tegen 4:15 is dan is dat zeeeer goed ! ;-)

Gepost door: Gunther | 19-09-08

have fun zondag en geef er een lap op, of twee lappen ... één voor uzelf en één voor mij

Gepost door: Hank | 19-09-08

Phoe Dat is inderdaad een serieuse boterham! Hopelijk is soepel gegaan.
Grt

Gepost door: Wendy | 21-09-08

De commentaren zijn gesloten.