13-11-06

Verdiende rust

Voor het eerst in maanden vind ik dat mijn benen een dagje rust verdienen. Zaterdag én zondag gelopen en dat waren ze echt niet meer gewoon... Zaterdag 10 km fartlek met telkens korte sprintjes. Aangezien de eerste helft van de tour met tegenwind was, werd dit een zeer pittige training. Gelukkig was er op de weg terug meewind, alhoewel ik dat niet meer gewaar werd. Mijn beentjes werden danig op de proef gesteld. Zwaar... 's Anderendaags dan maar beperkt tot een 8-tal km'tjes aan een gezapig tempo (yeah right). Rustig vertrokken, maar uiteinelijk toch een gemiddeld een dikke 11 per uur. Voor de 2de keer op rij mijn voornemen om +30 km per week te lopen waargemaakt. Dat voornemen wil ik nog een tijdje houden, alvorens er nog een 10 à 20 km bij te doen. Een constante 40-50 km per week zou perfect zijn in de aanloop naar een marathon ergens in de tweede helft van 2007. Vorige week 3x gaan lopen, deze week zelfs 4. Da's goed. Wetende dat het makkelijker is om wat langer te lopen dan er nog een loopmoment bij te vinden. Zo zou ik met 4x lopen toch makkelijk 45 km kunnen doen. The future is bright, the sky is no longer the limit!

12:15 Gepost door run4fun | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

marathon planning doe het rustig aan, als je voelt dat je rust nodig hebt, neem die dan, zit je fris, ga er dan voor. Die marathon komt met elke training dichterbij!

Gepost door: geert | 13-11-06

De commentaren zijn gesloten.