| Trained by |
|
 |
| Gear |
|
|
| Wedstrijdplannen |
een selectie uit volgende lijst:
27/03: 25 km Hulst
---
10/10: M Eindhoven |
|
| Bezoek deze eens! |
|
|
|
|
|
Kletsnat. Het was weer even geleden dat ik nog eens doorweekt terugkwam van een training. Normaal kan je wel wat schipperen en een droger moment uitkiezen, maar gisteren was er geen ontsnappen aan. Ik had het er net nog over gehad dat je op een jaar echt ziet zó vaak zware regen hebt tijdens bv de looptrainingen, dat valt best wel mee... 't Was natuurlijk van dat. Er stond juist een duurloop op de planning met een tempostuk erin. Dat tempostuk ging nogal, je warmt dan wat op enzo. De stukken tegen DL-tempo kreeg ik het toch aardig fris. Soit, op de moeilijke momenten even gedacht aan de lopers die wel zouden willen, maar door omstandigheden niet kunnen of, erger, niet mogen lopen. Mooi de tijd rond gemaakt 1 uur en 5 minuten gelopen. Drijfnat de garage binnen. Loopkledij op het droogrek. Deze morgen lag er nog een plas water onder...
|
|
10-07-2008, run4fun
 Reacties (1) |
|
|
Vorige week 2 trainingen geskipt L wegens vermoeid, niet veel zin, andere dingen te doen,... Zondag wel de schoenen aangetrokken voor 15 km met 4 x 10 min aan 4:15. Man, man, viel dat zwaar. ’s Ochtends maar 3 beschuitjes met confituur gegeten en (kapitale fout) geen bevoorrading meegenomen. Het voelde van bij het inlopen al niet super, maar bij de snelle stukken voelde ik pas echt dat er niet veel jus in zat. Afzien en tanden stukbijten om het tempo telkens 10 min vol te houden. De laatste 10 min zijn er maar 8 geworden. Het vat was af. Ik kon het niet meer opbrengen om, na het opdraaien van de “laatste rechte lijn” naar huis, nog eens terug op te trekken. Als ik overging op recuptempo even floe zicht, een teken dat het meer dan genoeg was geweest. Rustig tot thuis gebold. Ik had er even aan gedacht van ’s avonds nog een rustige loopsessie in te bouwen, maar het dat uiteinelijk maar gelaten. Meestal is het beter van een training “op gevoel” over te slaan ipv domme dingen te doen door toch per se te willen gaan lopen. Uiteindelijk toch 45 kwaliteitsvolle kilometers gelopen voorbije week. Nu volgt een rustige week. Even bekomen. De start van het najaarsmarathonschema is niet ver meer...
|
|
07-07-2008, run4fun
Reacties (1) |
|
|
Eindhoven 2008
3:09:41
Eindhoven 2007
3:14:35
Antwerpen 2009
3:34:57
Visé 2006
3:35:52
Eindhoven 2005
3:56:46
3 km
11:06 (17/12/06)
4 km
14:47 (24/10/09)
5 km
18:50 (04/10/09)
10 km
39:45 (02/05/08)
12 km
46:40 (21/12/08)
10 mijl
1:07:46 (07/12/08)
Halve Marathon
1:25:55 (07/03/09)
25 km
1:52:07 (29/03/08)
Marathon
3:09:41 (12/10/08)
06/03/10:
HM Axel
1:28:11
15de plaats
2009
24/10/09:
3,93 Nieuw Namen: 14:47
10/10/09:
3,03 Clinge: 11:24
(1ste plaats)
04/10/09:
5,02 St-Pauwels: 18:50
26/09/09:
4,77 Axel: 18:14
05/09/09:
HM Evergem: 1:31:02
28/06/09:
4,99 Sinaai: 19:12
21/06/09:
3,9 Belsele: 14:47
26/04/09:
M Antwerpen: 3:34:57
07/03/09:
HM Axel: 01:25:55
2008
21/12/08:
11,8 km Stekene: 46:40
07/12/08:
16,26 km Beveren: 1:07:46
22/11/08:
4,77 km Axel: 18:07
12/10/08:
M Eindhoven: 3:09:41
06/09/08:
HM Evergem: 1:32:35
16/08/08:
4,64 km Kemzeke: 18:17
22/06/08:
HM Roosendaal: 1:35:37
15/06/08:
7,72 km Belsele: 30:27
02/05/08:
10,09 km Beveren: 40:01
26/04/08:
HM Verrebroek: 1:32:34
29/03/08:
25 km Hulst: 1:52:07
12/01/08:
6,29 km St-Jansteen: 25:15
2007
23/12/07:
3,26 km Stekene: 11:16
16/12/07:
16,39 km Beveren: 1:09:32
14/10/07:
M Eindhoven: 3:14:35
18/08/07:
9,3 km Kemzeke: 39:22
22/07/07:
12 km Sinaai: 49:43
24/06/07:
HM Roosendaal: 1:32:24
09/06/07:
8,76 km Kemzeke: 37:04
04/05/07:
10,22 km Beveren: 43:29
22/04/07:
10 mijl (16,8) A'pen: 1:17:25
2006
17/12/06:
3 km Stekene: 11:06
03/12/06:
4,1 km Beveren: 16:32
26/11/06:
5 km Sint-Gillis: 23:02
15/10/06:
10 km Sterjogging: 46:50
14/05/06:
MaasM Visé: 3:35:52
01/05/06:
10 km Knokke: 49:21
23/04/06:
10 mijl A'pen: 1:17:19
2005
09/10/05:
M Eindhoven: 3:56:46
17/07/05:
10 km Oostende: 44:00
16/05/05:
10 km Gent: 45:07
|
Volgende pagina